A jóga gyakorlásával sokat tehetünk testi és szellemi frissességünkért.

A hétköznapok rengeteg stresszel járnak. A jóga gyakorlása segíti a konfliktuskezelő képesség fejlődését, emellett frissíti a testet és a szellemet. Az astanga vinyasa jóga fő célja a méregtelenítés. Gyakorlásával csökken a zsírszövet mérete, az alak így feszesebb, ezen felül pedig nő az állóképesség és a test rugalmassága. Az astanga vinyasa órákon a helyes légzés, a testtartások és tekintetirány kapják a főszerepet. A power jóga órák lényege, hogy a klasszikus jóga tesstartások dinamikusan összekapcsolva követik egymást, melyek ritmusát a légzés adja. A dynamic flow jóga a power jógához hasonlóan nem követ semmilyen mintát. A közös bennük, hogy a hangsúly az erőkifejtésen és hajlékonyságon van. Többet is megtudhatsz ezekről az irányzatokról ha megtekinted a stúdió weboldalát.